7 Metode de calmare in trafic
by Carmen Simona Sbarna

Sfaturi utile direct de la specialist adresate pietonilor si soferilor:

In zilele noastre, asa numita epoca a “vitezei” in care timpul costa bani si totul se masoara in timp economisit sau pierdut, evaluam viata, prietenii, familia, hobby-urile si afacerile prin prisma timpului, a eficientizarii activitatii noastre casnice sau profesionale. Uitam efectiv sa ne bucuram de momentele parcurse in fiecare etapa a zilei sau cum putem savura pe de-antregul prezentul, ne incarcam cu energiile negative ale celorlalti si asta ne afecteaza atat linistea si echilibrul interior cat si capacitatea de a intelege si tolera comportamentul celorlalti: pietoni, soferi, prieteni, mama, tata, frate, sora, sot, copii, colegi, sefi, parteneri de afaceri sau chiar functionari publici.

In prima etapa, starea de spirit pe care o avem la inceputul zilei cand plecam de acasa, depinde evident de starea si gandurile cu care am adormit cu o seara in urma. Prin urmare, pentru a ne incepe ziua intr-o directie pozitiva este important sa adormim cu o stare buna, optimista. Daca se apropie ora de culcare si nu avem o stare buna, suntem anxiosi sau suparati cu un motiv anume (esec, boala, stres cotidian) sau pe o persoana, este important sa ne “pansam rana” inainte de a adormi. Asta inseamna ca ar trebui sa ne asumam evenimetele neplacute, sa iertam persoanele care ne-au suparat si sa ne impacam cu cei pe care suntem suparati. Prima regula pentru a ne trezi calmi a doua zi fiind realizata, putem adormi linistiti cu gandul la un proiect de viitor pe care dorim sa-l realizam si ne imaginam ca suntem in ziua implinirii lui.

A doua metoda de calmare in trafic este tot una preventiva: atat soferii cat si pietonii ar trebui sa plece mai devreme de acasa si sa tina cont de prognoza meteo anuntata. Daca sunt anuntate ploi, ninsori, polei sau ceata ori eventuale blocaje, drumuri inchise sau semafoare defecte, ar fi recomandat sa plece cu 15-30 minute mai devreme de acasa, sa foloseasca eventual o aplicatie pe telefon pentru a urma traseul optim pentru distanta parcursa si sa se inarmeze cu multa rabdare, calm si optimism. Cateva replici bune de repetat in gand inainte de a pleca de acasa va pot oferi si eu:

  • “Totul va fi bine astazi,
  • Voi ajunge la timp la scoala/gradinita copiilor si/sau ulterior la serviciu,
  • Traficul va fi linistit,
  • Soferii vor fi calmi si relaxati astazi,
  • Este o zi plina de soare/ninsoare/abundenta(ploaie) ceea ce inseamana ca voi avea o zi plina de success”.

Replicile pe care invatam sa le rostim, dimineata, inainte de plecare au rolul de a ne creea o stare generala buna si pozitiva: atat in trafic cat si pe parcursul intregii zile. Daca replicile pe care le introducem in mintea noastra la prima ora sunt negative, atunci ne vom crea singuri o zi neplacuta cu ostilitate si certuri atat in trafic cat si la birou. Atat mintea cat si starea noastra de spirit sunt flexibile si usor de manipulat la prima ora a diminetii cand practic trecem de la starea de incosntienta(somn) la starea constienta(de veghe). Pentru persoanele foarte anxioase sau stresate care au insomnii noaptea, ar fi bine sa inceapa ziua cu un exercitiu usor de relaxare(intre 3 si 10 minute) al carui rol este tocmai de reducere a anxietatii si instalarea unei stari de echilibru. In acest sens eu recomand training-ul autogen Schultz dimineata si seara. Acest exercitiu are efectul unei pastile antistres fara reactii secundare adverse, ajuta la calmare, destindere si degajare in viata cotidiana. Emotiile deranjante si agresivitatea se reduc progresiv pana la disparitie. Pe masura ce incepem sa-l practicam cu regularitate facilitaeaza autoadaptarea, autodisciplinarea si stapanirea de sine atat de necesare in viata cotidiana tuturor oamenilor.

Acum suntem calmi, dotati cu informatii utile din trafic si ne pregatim efectiv sa plecam la drum, fie ca suntem pietoni si dorim sa circulam cu mijloace de transport in comun, fie ca suntem soferi si ne asezam la volanul masinilor noastre persoanle sau de serviciu. Al 3-lea pas important de urmat in trafic si pe care il vom parcurge pe strada propiu-zis este lasarea acasa a injuriilor, criticilor, judecatilor de valoare, status, etnie, statut, rasa si sex a participantilor la trafic. In momentul lansarii pe strada va trebui sa tratam toti oamenii in mod egal(pe cat posibil), fara etichetare sau favoruri in functie de sex sau marca masinii pe care o conduc. Este important sa fim constienti ca suntem cu totii oameni si cum nimeni nu este perfect, prin urmare nu vor fi exclusi din aceasta categorie participantii la traficul zilnic. Astfel vom fi pregatiti la orice ora si in fiecare minut sa facem fata evenimentelor neprevazute care pot aparea in trafic: blocaje, ambuteiaje, conflicte sau injurii intre soferi, conflicte diverse intre soferi si pietoni. Este foarte important sa plecam de acasa inarmati cu multa rabdare si avand asteptari realiste, cu toleranta crescuta pentru tipurile si categoriile de soferi cat si pentru toate tipurile si categoriile de pietoni.

A patra metoda de calmare pe care va invit sa o puneti in practica este respectarea regulilor de circulatie si a legislatiei in vigoare cat si a locurilor special amenajate pentru parcarea autovehiculelor. Insa, va trebui sa retineti ca oamenii respecta aceste reguli in mod inegal, dupa chipul si asemanarea lor: unii le respecta mai mult, altii mai putin iar o alta categorie de participanti la trafic s-ar putea sa nu le respecte deloc. As adauga, prin uramre la respectarea regulilor de circulatie o ancorare in realitatea vietii cotidiene de zi cu zi cat mai relista posibila si actuala. Asta inseamna sa limitam in mintea noastra fantasmele si astepatarile nerealiste si oarecum immature prin care visam ca “toti soferii si pietonii respecta cu sfintenie atat regulile de circulatie cat si pe semenii lor”. Tot la aceasta metoda se incadreaza astepatarile realiste in ceea ce priveste experienta in ani de condus sau km parcursi. Cand plecam de acasa, sofer sau pieton vom intalni pe starda in acceasi zi intre 10-100 de participanti cu experienta in condus si aptitudini complet diferite si necunoscute noua. Este ca si cum am pleca in expeditie cu ceva “unelte” dar si cu multe necunoscute si mistere de elucidat. Atunci intreaga zi si exeprienta pe care o vom avea vor fi invaluite in mister. Va fi insa un mister placut intrucat l-am anticipat, il asteptam si incercam sa ne bucuram de pasii pe care ii parcurgem catre destinatie.

Inca o metoda eficienta de calmare ar fi concentrarea pe proiecte si distragerea atentiei noastre de la pierderile pe care le acumulam in trafic: benzina, uzura masinii, bani pe care ii castigam daca eram la birou sau la o intalnire de afaceri. In timp ce stam in trafic intre 1 ora si 3 ore, putem planifica mental multe activitati si programe de care nu avem timp liber in mod obisnuit: vacante, iesirile cu familia sau prietenii la sfarsit de saptamana, unde ne dorim sa ajungem intr-un an sau doi in cariera sau viata si care sunt pasii pe care dorim sa-i urmam. Apoi, va invit sa eliminati din minte virusii vostrii mentali care apar initial ca si ganduri negative, urmand ulterior sa va paralizeze mintea, trupul si intreaga activitate din ziua respectiva: “vai cat timp am pierdut!”, “nu mai am timp sa gatesc sau sa citesc cartea X!”, “s-a dus antrenamentul meu la sala de astazi”, “s-a blocat traficul din cauza domnului X”, “pierd pe zi 2 ore dus, 2 ore intors, in total sunt 4 ore pierdute din viata mea in fiecare zi”. Resemnificarea pierderilor in termini de castig, eventual reformularea primelor ganduri negative, transformandu-le in ganduri pozitive: “ce bine este ca este putin aglomerat, am timp sa reflectez un pic la ziua de azi”, “e bine ca ajung mai tarziu acasa, si asa nu aveam chef de gatit/citit”, “astazi nu ma mai duc la antrenament, insa voi face maine programul dublu”, “blocarea traficului are mai multe cauze insa este inutil si ineficient sa te gandesti la ele”, “castig pe zi in trafic 2 ore dus si 2 ore intors, in total 4 ore pe care le petrec doar eu cu mine, cu gandurile si planurile mele”. Odata ce reusim sa inversam gandurile negative cu altele positive, starea nostra se schimba radical, si ne bucuram de castigurile subliniate. Treptat, acest antrenament mental devine obisnuinta si gandirea noastra in situatii similare va contrui concepte pozitive.

Metoda nr. 6 este admirearea peisajelor, a magazinelor, a marcilor de masini si a oamenilor pe care ii intalnim pe drum. Suntem in contact cu strada plina de oameni si masini, aceasta pulseaza viata si fiecare moment parcurs este ceva important care ar trebui trait si simtit la intensitate maxima. Observam natura cum se schimba de la un anotimp la altul, vedem apusul sau rasaritul soarelui si multe alte semne ale naturii cu toate transormarile ei pe care nu le-am observa in mod obisnuit daca am sta linistiti in casa si ne-am uita la televizor sau daca dormeam. Vedem copacii, frunzele si coloritul ierbii si ne bucuram de metamorfoza odata cu natura. Admiram aranjamentele florale din spatiile verzi special amenajate iar zambetul cristalin al copiilor in drum spre scoala sau gradinita ne umple sufletul de viata si bucurie.

As mai adauga o metoda de relaxare pentru categoria parinti sau soferi de microbuze scolare care petrec mult timp in trafic cu unul, doi sau mai multi copii galagiosi sau care pur si simplu isi pierd rabdarea dupa prima jumatate de ora de drum: cantati cantece cu ei potrivite varstei si etapei lor de dezvoltare, creati si povestiti impreuna cu ei intamplari interesante si hazli astfel incat vor da o semnificatie pozitiva traficului si a mersului cu masina in aglomeratie. Acesta este un moment important, cand noi, in calitate de parinti resposnabili formam abiliati noi pentru ei, copiii nostrii, viitori adulti de maine: sa se bucure, sa se distreze in momentele in care sunt nevoiti sa stea izolati in masina sau autobuz, sa valorifice asa-zisul “timp pierdut” in termini de “timp castigat”. Apoi concluzionam impreuna cu ei ce am invatat /exersat pe drumul spre scoala sau gradinita. Rezumatul facut este important intrucat le structureaza putin gandirea logica in sens pozitiv dar ii si invatam sa traiasca frumos, sa valorifice fiecare minut din viata lor.

Calmarea in trafic tine in mare masura de noi toti si o puteti bifa deja ca fiind o dorinta indeplinita de acum incolo.

Mult succes in trafic!

Carmen Simona Sbarna
Psihoterapeut Specialist

Privacy Preference Center

  • Florin M. Voicu


    Psiholog Specialist In Psihologie Clinica, Doctorand In Psihologie

    CERTIFICARI SI SPECIALIZARI

    • Evaluare clinică și diagnostic psihologic – evaluarea deteriorării cognitive pentru persoanele în vărstă (Comisia de Handicap);
    • Psihoterapie – Hipnoză clinică: dependențe alcool, tutun, (adicții), depresie / anxietate, atacuri de panică, probleme în cuplu, problemele adolescentului.
  • Liana Patulea


    Psiholog, Psihoterapeut

    CERTIFICARI SI SPECIALIZARI

    • Psiholog clinician – in supervizare;
    • Psihoterapeut – formare continua in Psihoterapie Cognitiv- Comportamentala si Hipnoterapie;
    • Consilier dezvoltare personala;
    • Formare continua Schema Therapy – Terapia Centrata pe Scheme – Asoc. Institutul Roman de Schema Therapy;
    • Curs tehnici avansate de comunicare pentru eficientizarea procesului psihoterapeutic in abordarile din spectrul anxietatii, depresiei si stresului posttraumatic;
    • Mentorat in psihoterapie – aplicatii clinice.

    Despre mine

    Am urmat facultatea de psihologie in urma cu 20 de ani, simtind ca aceasta este menirea mea in viata.

    Lucrez cu oamenii de peste 16 ani, chiar de la terminarea facultatii, initial in domeniul resurselor umane, iar ulterior, urmandu-mi pasiunea de a interactiona si de a lucra pentru oameni din ipostaza de psiholog si psihoterapeut.

    M-am reintors la prima mea dragoste, psihologia, dupa anii in care am avut ocazia sa cunosc, sa ascult, sa interactionez cu oameni din diverse domenii, cu interese diferite, cu istorii de viata diferite.

    Si am inteles ceva: ca oamenii, indiferent de studii, de pozitia sociala, de varsta, au aceleasi nevoi emotionale: de siguranta, de validare si acceptare, de apreciere si nu in ultimul rand, de iubire.

    Aceste nevoi umane nu sunt doar simple dorinte, ele sunt nevoi profunde care exista in fiecare dintre noi si care servesc ca baza pentru fiecare alegere pe care o facem in viata.

    Este momentul sa invatam ca ne putem schimba viata, schimbandu-ne pe noi si nu pe ceilalti.

    Iar rolul meu, cu permisiunea voastra, este de a va fi alaturi in aceasta calatorie de descoperire a voastra, de vindecare, de acceptare, de creare a unei vieti echilibrate si implinite.

    In viata nu le poti oferi altora, in mod autentic, ceea ce tu nu contii deja.

    Si tineti minte: resursele sunt in voi, este nevoie doar sa le descoperiti!

  • Andreea Irina Milea


    Psiholog Clinician Si Coordonator ABA

    SPECIALITATI SI EXPERIENTA PROFESIONALA

    • Psiholog Clinician si Cordonator ABA, cu o experienta de peste 7 ani in terapia copiilor cu deficiente sau intarziere in dezvoltare (ex. TSA, ADHD, sindromul Down etc.).

    SPECIALITATEA STUDIILOR

    • Licentiata in Psihologie in cadrul Facultatii de Psihologie si Stiintele Educației, Universitatea Bucuresti;
    • Absolventa a Masteratului de Psihodiagnoza Cognitivă si Consiliere Psihologica, Facultatea de Psihologie, Universitatea Ecologica;
    • Masterul Prevenirea si Combaterea Consumului Ilicit de Droguri, Facultatea de Sociologie si Asistenta Socială, Universitatea Bucuresti.

    CURSURI DE SPECIALITATE

    • Cursul ”Tehnici de Psihoterapie Cognitiv-Comportamentala si Analiza Comportamentală Aplicata in Tulburările de Spectru Autist” in cadrul Asociatiei ATCA;
    • Experienta atat in terapia NACD cat si in terapia ABA in cadrul Asociației ATCA si Covorasul Fermecat.
  • Cristina Sima


    Psihoterapeut

    STUDII UNIVERSITARE SI SPECIALIZARI

    • Facultatea de Psihologie si Stiintele Educatiei, Universitatea Bucuresti;
    • Formare in psihoterapie experientiala – Universitatea din Bucuresti si Societatea de Psihoterapie Experientiala Romana (2000-2005);
    • Formare in psihoterapie sistemica de familie si cuplu (2006-2010);
    • Formare in Hipnoza clinica si terapie eriksoniana (2006-2010).

    DOMENII DE COMPETENTA

    • Psihoterapie (individuala – adult, copil, adolescent, familie si cuplu, de grup);
    • Psihologia familiei;
    • Psihologie si consiliere educationala;
    • Dezvoltare personala individuala si de grup.

    TARIFE

    • Intervalul orar 15:00-20:00
    • Psihoterapie individuala (copil, adolescent, adult)- 200 lei / 50 min
    • Psihoterapie de cuplu si familie – 300 lei / 50 min

    Sedintele pot fi sustinute si pe Skype.

  • Angelica Sima


    Psihoterapeut

    Studii universitare si specializari

    • Facultatea de Socio- Psiho- Pedagogie, Universitatea Bucuresti (1992-1997)
    • Formare in terapie sistemica: cuplu, copil, familie (2006-2007)
    • Formare in psihoterapii scurte si colaborative orientate pe resurse si solutii (2013-2015)
    • Formare in NLP (2016)

    Domenii de competenta

    • psihoterapie (individuala- adult, copil, adolescent, familie si cuplu, de grup)
    • consiliere educationala
    • dezvoltare personala individuala si de grup

    Un anumit moment e potrivit pentru a pasii inspre psihoterapie?

    Poate cand cuvintele rostite nu mai cuprind niciun sens pentru tine… Sau cand ai de spus multe despre situatii in care parca nu mai e nimic de spus… Sau cand ramai mut de durere… Sau cand tot incerci si tot incerci si nimic nu se schimba… Cand problemele parca sunt peste tot, chiar si peste solutii…

    Poate momentul acesta este ACUM si AICI! De ce ar fi acesta momentul? Poate pentru ca este singurul pe care il avem. Ceea ce a fost ne-a adus AICI, iar ce va urma incepe ACUM!

  • Ana Maria Corcodel


    Terapeut ABA si Logoped

    EXPERIENTA PROFESIONALA

    Psiholog clinician, cu o experienta in terapia ABA si logopedie in terapia copiilor cu deficiente pe ariile dezvoltarii normale (exemple: TSA, autism, ADHD, sindromul Down, etc.)

    STUDII DE SPECIALITATE

    • Psiholog Clinician, Terapeut ABA cu experienta si in Logopedie;
    • Absolventa a Facultatii de Psihologie Titu Maiorescu;
    • Absolventa a  Masterului Psihologie Clinica, Hipnoza si Interventii Terapeutice de Scurta Durata din cadrul Universitatii Titu Maiorescu;
    • Supervizare in Psihologie Clinica;
    • Acreditata de Colegiul Psihologilor din Romania in Specialitatea Psihologie Clinica, avand codul personal 22493.

    CURSURI DE SPECIALITATE

    Am urmat stagii de practica la Spitalul Clinic de Psihiatrie Prof. Dr. Alexandru  Obregia si la Penitenciarul Bucuresti Jilava. Acolo am stat de vorba cu persoane cu diferite probleme intr-un mediu controlat si am invatat cele mai bune abordari de la psihologi cu o experienta profesionala.

    Am invatat cum se face anamneza unei persoane si am putut lua interviu persoanelor respective avand mereu un psiholog, respectiv psihiatru care ma indruma mereu.

    DESPRE MINE

    Sunt o persoana foarte ambitioasa, energica si vesela si vreau sa acord sprijin persoanelor care au nevoie de putin mai multa atentie in viata lor si nu are cine sa le ofere suportul emotional de care au nevoie.

  • Crinela Silvia Dragan


    Psiholog Clinician

    DESPRE MINE

    • Psiholog Clinician sub Supervizare, acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, cod personal 25841, angajata in cadrul People Develop Center;
    • Consilier Psiholog voluntar in cadrul Asociatiei Happy Minds, pe proiectele Depre Hub, Depre Teens şi Depre Corporate;
    • Experienta profesionala anterioara in domeniile: Resurse Umane, Administrativ/Secretariat si Organizatiilor Neguvernamentale.
    • In prezent in proces de deschidere a cabinetului individual.

    STUDII, ACREDITARI SI CERTIFICARI

    • Drept de libera practica in Psihologie Clinica, avizat de Colegiul Psihologilor din Romania;
    • Atestata in Consiliere pentru Dezvoltare Personala, atestat eliberat de Academia Britanica si acreditat la nivel european.

    LICENTIATA IN:

    • Stiinte Politice (2019);
    • Psihologie (2020).

    ABSOLVENTA A MASTERULUI:

    • Politici, Gen si Minoritati (2019-2021).

    MASTERANDA IN CADRUL PROGRAMULUI:

    • Psihodiagnoza Cognitiva si Consiliere Psihologica (2020-2022).

    CERTIFICARI ADITIONALE:

    • Resurse Umane (HR Employer & Branding, Personal Branding Managementul Resurselor Umane);
    • Administrativ: Management Strategic, Managementul Resurselor Umane, Comunicare in Afaceri;
    • Tehnoredactare: Copywriting, Comunicare Mediatica.

    Hobby-uri

    • invatare continua;
    • citit;
    • plimbari lungi;
    • scriere de articole.

    Contact

    Email – cdspsy9@gmail.com

    Telefon – 0732008636

  • Maria Laura Percu


    Terapeut ABA si Logoped

    DESPRE MINE

    • Este absolventa Facultatii de Psihologie si Stiinte ale Educatiei, specializarea ei fiind psiho-pedagogia speciala, la Universitatea Bucuresti, finalizand si cursurile de Master din cadrul Universitati Bucuresti specializarea Scoala Incluziva.
    • In anul 2016, Maria a realizat mai multe vizite in Ungaria, Austria, Slovacia si Praga cu scopul de formare si schimb de experienta.
    • Aceasta a participat la numeroase cursuri de formare profesionala, psihologica fiind la curent cu noile metode de interventie terapeutica.
    • Maria este o persoana voioasa, creativa, dobandind capacitatea de a trece peste orice fel de obstacol, avand un mental calm si optimist si o experienta de peste 5 ani in domeniu terapiei / logopedie.
    • Maria a participat la cursuri de formare in cadrul centrului Help Autism, Casa Soarelui, precum si conferinte, activitati practice din cadrul  Spitalul Clinic de Psihiatrie “Profesor Doctor Alexandru Obregia”. In decursul a 5 ani, aceasta a profesat Psihopedagogia Speciala in cadrul Scolii si Gradinitei Romano-Finlandeze din Bucuresti.

    Maria este titular cu drept de libera practica codul personal de indentidicare fiind 24076.

  • Florentina Hofft


    Terapeut ABA si Logoped

    DESPRE MINE

    Ma numesc Florentina Hofft, sunt psiholog clinician si sunt aici pentru tine, pentru a te asculta, a te incuraja sa te conectezi la resursele tale interioare ce te vor ajuta sa dai un sens intamplarilor si evenimentelor din viata ta, ce uneori par haotice, incalcite si greu de parcurs.

    COMPETENTE PROFESIONALE

    • Psihologie Clinica;
    • Psihoterapie Cognitiv – Comportamentala;
    • Psihoterapie sistemica pentru cuplu, copil, familie.

    FORMARI

    • Terapii cognitiv – comportamentale la copilul cu tulburari de dezvoltare neuropsihica – Terapia ABA;
    • Terapie sistemica: Cuplu, Copil, Familie. Evaluarea si Interventia Psihologica la Copii si Adolescenti;
    • Formare profesionala Cognitiv – Comportamentala (in curs);
    • Master in Psihodiagnoza Cognitiva si Consiliere Psihologica (in curs).

    SERVICII OFERITE

    • Psihoterapie individuala pentru copii, adolescenti si adulti;
    • Psihoterapie de grup;
    • Psihoterapie de cuplu si familie.

    DIAGNOSTIC SI EVALUARE CLINICA

    • Investigarea tulburarilor psihice si stabilirea unui diagnostic;
    • Evaluare comportamentala, cognitiva si neuropsihica;
    • Evaluarea gradului de discernamant al persoanelor;
    • Evaluarea personalitatii;
    • Evaluare mecanismelor de adaptare;
    • Evaluare emotinala sau afectiva;
    • Evaluarea diverselor aspecte psihologice legate de relationarea in cadrul familiei, cuplului, la locul de munca etc.
  • Carmen Simona Sbarna


    Psihoterapeut si Expert Organizational

    Ma puteti gasi cu acreditarile obtinute la COPSI in RUP – partea I, editat de Colegiul Psihologilor din Romania, cod personal 04626, avand atestate de libera practica in:
    https://www.alegericpr.ro/index.php/registre

    • Psihoterapie sistemica de familie si cuplu, atestat de Comisia de Psihologie Clinica si Psihoterapie;
    • Consiliere psihologica a familiei si a cuplului, atestat de Comisia de Psihologie Clinica si Psihoterapie;
    • Psihologia muncii si psihologie organizationala atestat de Comisia de Psihologia Muncii, Transporturilor si Serviciilor.

    Abilitata pe o perioada de 5 ani de catre Ministerul de justitie in temeiul art. 20, al. 5 si 6 din legea nr. 253/2013 pentru derularea “Programului pentru dezvoltare abilitati sociale si comportamentale adulti in data de 03.12.2019.
    Ma puteti gasi pe site-ul Ministerului de Justitie: http://www.just.ro/ la LINKURI UTILE in BAZA INSTITUTIILOR COMUNITARE din Bucuresti.

    Cursuri si formari complementare

    • “Travaliul iertarii in psihoterapie” – eveniment acreditat de COPSI;
    • “Scoaterea clientului din pozitia de victima si circuitul de autovictimizare” – eveniment acreditat de COPSI;
    • “Hipnoterapia cognitive-comportamntala la copii, adolescent si adulti” – curs de formare profesionala continua areditat de COPSI;
    • “Evaluare, expertiza, interventie psihologica clinica pentru copil si familie”, modulul “Evaluarea si expertiza psihologica clinica pentru copilul abuzat/neglijat si in situatii de divort” – curs de formare continua acreditat de COPSI.

    Despre mine

    Psihoterapeut principal de familie si cuplu si psiholog organizational specialist, cu peste 15 ani experienta in Psihoterapie si in Managementul Resurselor Umane(psihologie organizationala) va astept cu cu drag sa rezolvam impreuna orice problema sau impas pe care le aveti in prezent atat pe plan personal cat si profesional. Experienta de antreprenoriat la clinica noastra specializata pe evaluare si tratament copii CES de 5 ani. Marile realizari in viata le putem face prin flexibilizare si cu o atutudine deschisa catre nou. Aceste realizari ne conduc automat pe o treapta de evolutie superioara. Crestem, evoluam si ne dezvoltam intr-un ritm ametitor, chiar si pentru noi, pentru a ne adapta corect la etapele prin care trecem avem nevoie sa accesam resurse importante pe care le-am ascuns in subconstient sau pe care le-am anesteziat in timp. Nu cunosc problemele sau dificultatile cu care te confrunti dar cred in puterea si resusele personale pe care fiecare dintre noi le avem.

    Activitatea din cabinet si experienta personala m-a facut sa inteleg unicitatea oamenilor, a destinelor si relatiilor in care sunt angrenati, dar si educatia diferentiata a copiilor. Fiecare familie are reguli si tipare diferite de functionare care se imbina si se formeaza din alte 2 familii diferite prin intalnirea, cunoasterea si casatoria partenerilor de cuplu. Prin urmare, fiecare copil ce se naste intr-o familie este unic si va avea parte de evolutie si dezvoltare diferentiata. Iar datoria noastra de parinti este sa ajustam propriiile reguli de functionare si educatie, sa le actualizam in functie de personalitatea copiilor si de fiecare treapta de dezvoltare. Avem nevoie de reguli pentru a face putin ordine si a ne educa proprii copii asa cum ne dorim, dar flexibilitatea si naturaletea prin care le introducem in educatia timpurie a copiilor este bratara de aur a noastra in calitate de parinti.

    Motto: “Dragostea nu este ceea ce spunem. Ea este ceea ce facem”
    “Daca ai obosit, invata sa te odihnesti, nu sa renunti”

    Atunci cand aveti nevoie de un psiholog foarte bun ma puteti contacta la telefon: 0724.813.112 sau pe mail: office@peopledevelop.ro pentru a va face o programare pentru o prima sedinta de intercunoastere reciproca.

    Va astept cu drag,
    Carmen Simona Sbarna
    Psihoterapeut, coach & trainer
    PEOPLE DEVELOP CENTER

    Tarife

    Tarife si servicii ON LINE sau FATA in FATA, dupa preferinte:

    • 200 lei sedinta de consiliere psihologica si psihoterapie individuala pentru adultii, copii sau adolescenti(durata 50 minute);
    • 350 lei sedinta de consiliere psihologica sau psihoterapie de familie si cuplu (durata 100 minute);
    • Terapie ABA 120 lei sedinta (durata 50 minute);
    • Logopedie adulti, copii si adolescenti 120 lei sedinta (durata 50minute).

    Servicii de psihoterapie si consiliere psihologica:

    • 200 lei sedinta de consiliere psihologica de grup (2 ore) din programul de reintegrare sociala avand durata 100 minute;
    • 150 lei consiliere psihologica individuala din programul de reintegrare sociala avand durata 50 minute;
    • 300 lei consiliere psihologica individuala din programul de reintegrare sociala in limba engleza avand durata 50 minute;
    • 200 lei sedinta de psihoterapie individuala de 50 minute / 400 lb Engleza;
    • 350 lei sedinta de psihoterapie cuplu de 100 minute / 700 lb Engleza;
    • 400 lei sedinta de psihoterapie de familie de 100 minute / 800 lb Engleza.

    Servicii de psihologie organizationala:

    • 200 lei testare psihologica si emitere aviz psihologic pentru angajare (se poate face discount la un numar de peste 100 de angajati);
    • 2000 lei procedura de diagnoza si prognoza organizatioanla;
    • Recrutare si selectie de personal: 2000 pentru entry level, 4000 lei Middle level si 6000 lei top management.

    Tarife suplimentare:

    Tarife de consiliere psihologica pentru cazurile venite prin decizia instantei:

    • Consiliere psihologica 300lei / ora x 50 minute;
    • Documentare extra 300lei / ora x 50 minute;
    • Intocmire, tehnoredactare si expediere prin posta raport final catre institutiile abilitate: 1000 lei / 5 sedinte, 2000 lei / 10 sedinte si 3000 lei / 15 sedinte de consiliere psihoilogica.